Vieni a provare il Triathlon Stage del Sale, scopri il triathlon e studia teoria e pratica dell’allenamento a Cervia, dal 9 al 12 aprile, in occasione della Gran Fondo Le Vie del Sale Selle Italia.

Stage specifico per finalizzare la preparazione fisica in vista delle prime gare della stagione e per provare in maniera combinata le tre discipline del Triathlon.

Programma di tre giorni, dove si integrano esperienze pratiche e teoriche, grazie a un team di atleti e  coach professionisti  sempre a disposizione dei partecipanti.

Un team di esperti e atleti elite della triplice disciplina a nostra disposizione per finalizzare la preparazione invernale in vista delle prime gare.

Lo stage è orientato a tutti i livelli atletici. Per ragioni organizzative è a numero chiuso.

Affrettati a prenotare il tuo posto!

INFO E ISCRIZIONI:
Fabrizio Cutela
366.195 40 11
info@earthware.it
www.earthware.it

PROGRAMMA

Giovedi 9 aprile 2015

18.30 – 19.30 Ritrovo Atleti – Welcome
19.30 – 21.00 Cena
21.00 – 22.00 Briefing tecnico – Kick off stage – Approccio al multisport

Venerdì 10 aprile 2015

7.00 – 8.00 Colazione
8.00 – 11.00 Bici – Prova percorsi Gran Fondo Selle Italia con Atleti Elite
11.30 – 12.30 Corsa – Training workshop – Tecnica Corsa con Total Training Team
13.00 – 14.30 Pranzo
14.30 – 15.30 Relax – Free Time
15.30 – 17.30 Nuoto – Piscina – Analisi tecnica nuotata – Esercitazioni pratiche a cura di Alessandro Resch e Riccardo Bedei
18.00 – 19.00 Alimentazione – Workshop teorico su approccio nutrizionale per triathlon
19.30 -21.00 Cena
21.00 – 22.00 Briefing tecnico – Gestione ritmi gara con Total Training Team

Sabato 11 aprile 2015

7.00 – 8.00 Colazione
8.00 – 10.00 Bici – Workshop pratico – Tecnica di pedalata
10.30 – 12.30 Corsa – Workshop pratico – Postura & Tecnica di corsa
13.00 – 14.30 Pranzo
14.30 – 15.30 Relax – Free Time
15.30 – 17.30 Nuoto – Piscina – Analisi tecnica nuotata – Esercitazioni pratiche a cura di Alessandro Resch e Riccardo Bedei
18.00 – 19.00 Visita Expo Gran Fondo Selle Italia
19.30 -21.00 Foto di gruppo e Cena
dalle 21.00 Relax – Free Time

Domenica 12 aprile 2015

5.30 – 6.30 Colazione partecipanti Gran Fondo Selle Italia  – Combinato Gara
7.00 – 8.00 Colazione partecipanti – Combinato No Gara
8.00 Partenza Gran Fondo Selle Italia  – Combinato Gara
9.00 Partenza Bici – Combinato No Gara
dalle 11.30 Corsa – Frazione combinato – Circuito da 5km (n. giri libero)
dalle 12.30 Pasta Party – Conclusione Stage Triathlon

 

COSTO:
€240 (solo stage: 70€ per residenti)

La quota include:

• Stage Triathlon [check-in 9 Aprile – check-out 12 Aprile];
• Soggiorno 3 notti in camera doppia [Giovedì cena, Venerdì e Sabato pensione completa, Domenica pasta party];
• Hotel sul lungomare;
• Colazione a buffet dolce e salata;
• Acqua e frutta per allenamenti;
• Wi–fi free;
• Parcheggio auto gratuito;
• Deposito bici custodito;
• Meccanico bici convenzionato.

RIDUZIONI E SUPPLEMENTI:
CAMERA TRIPLA/QUADRUPLA: – 10%
CAMERA DOPPIA USO SINGOLA € 14,00 AL GIORNO A PERSONA

A richiesta:

• Pettorale Gran Fondo Selle Italia al prezzo agevolato di € 30;
• Prima griglia rossa – conferma iscrizione alla gara;
• Pacco gara in camera.

SPECIALE ACCOMPAGNATORI:
Tariffa di € 180,00 per n. 3 notti

Possibilità di partecipare agli eventi collaterali della Gran Fondo Selle Italia – Via del Sale, come il Percorso Gourmet e la Pedalata dei Piccoli.

Convenzioni con Parco Divertimenti Mirabilandia.